Träning, hälsa och en vacker kropp

Continue Reading

Varför tränar du?

Continue Reading

Psykisk hälsa

Continue Reading

Träna padel för snabb viktnedgång

Continue Reading
Träning och hälsa

Träning, hälsa och en vacker kropp

26 juni, 2021

Få har missat träningstrenden, hur viktigt det är att vi rör på oss och tar hand om vår kropp. Vi har ju trots allt bara en och helst ska den hålla och fungera länge. Naturligtvis är det viktigt att tänka på maten vi stoppar i oss också, men den som tränar behöver inte tänka lika […]

Continue Reading

Träning och hälsa

Varför tränar du?

11 juni, 2021

Frågan kanske låter lite konstig. Du kanske tänker att det bara är något du ska göra, och inget annat. Det är ju såklart bättre att träna än att inte träna i de flesta lägen. Men det kan också vara bra att utröna sina motiv, så att träningen läggs på rätt nivå och rätt sätt. Träning […]

Continue Reading

Träning och hälsa

Psykisk hälsa

10 maj, 2021

Psykisk hälsa är ett paraplybegrepp som innefattar psykiskt välbefinnande och psykisk ohälsa. God psykisk hälsa är en förutsättning för att du ska kunna ha ett fungerande vardagsliv, bra livskvalité och en sund balans i tillvaron. Att ha en positiv självbild och ett bra självförtroende är en högst bidragande faktor till en god psykisk hälsa. För […]

Continue Reading

Träning och hälsa

Träna padel för snabb viktnedgång

14 januari, 2021

Padel är en sport som har blivit populär på senare år och som påminner mycket om tennis och volleyboll. Det är en sport som passar dem som gillar att spela i lag och som är bättre på att spela med händerna än med fötterna i högt tempo. Välj rätt sport för dig Beroende på vem […]

Continue Reading

Träning och hälsa

Träna bättre med rätt kläder

7 november, 2020

Beroende på vilken träningsform du valt att syssla med är det till stor hjälp om du har rätt kläder. Med “rätt” menas framförallt att kläderna låter dig träna så effektivt som möjligt genom att underlätta rörelserna. Att ha mjuka kläder lämpar sig för yoga medan tighta, lite sammanhållande plagg passar utomordentligt för löpning. Det är […]

Continue Reading

Träning och hälsa

Håll dig fräsch när du tränar

6 november, 2020

När du tränar får hela din kropp jobba och det innebär att hjärtat pumpar och lungorna går igång ordentligt. Blodcirkulationen far vilt genom alla delar och ju mer du tar i desto hårdare arbetar musklerna. Flåset ökar också rejält, vilket får din kroppstemperatur att stiga allteftersom. För att reglera värmen börjar nu svettningen och efter […]

Continue Reading

Träning och hälsa

Att träna upp konditionen snabbast

24 augusti, 2020

Det överlägset snabbaste sättet att få upp sitt flås på, är att träna med så kallade intervaller. Detta kräver dock att grundkonditionen sitter där den ska och att man inte är helt nybörjare. Intervallträning sliter en del på kroppen, så den bör inte heller göras varje träningspass. Ny forskning har också visat att relativt lite […]

Continue Reading

Träning och hälsa

Må bättre i vinter med träning.

13 oktober, 2019

Nu börjar vintern krypa sig på allt snabbare och dagarna blir bara kortare och kortare. Något som är ganska vanligt för svenskar är att i samband med att kyla och mörker, så är det många som drabbas av vinterdepression. Detta är en form av depression som får den drabbade att känna sig ledsen och orkeslös […]

Continue Reading

Träning och hälsa

Rosacea och träning

11 februari, 2019

Om du har börjat få en rödaktig och kliande eller hettande hud i olika ansiktspartier är det möjligt att du har drabbats av rosacea, en relativt vanlig men samtidigt ganska okänd hudsjukdom. Likt så många andra hudproblem, som akne och psoriasis, upplever den drabbade ofta att det är någonting att skämmas för och många tycker […]

Continue Reading

Träning och hälsa

Förebyggande träning

31 december, 2018

Många av de sjukdomar som människan drabbas av kan avhjälpas eller åtminstone lindras tack vare olika sorters träning. Det är ett välkänt faktum att en god fysik kan förlänga både livets längd och kvalitet. Beroende på saker som ålder, vikt, livsstil och motivation kan man koncentrera sig på specifika former av motion som passar en […]

Continue Reading