När det handlar om träning och hälsa är det just kombinationen av detta som är det viktiga. Egentligen gäller det då kost och träning som skapar hälsa, men som tidigare påtalats så är det många gånger ordet hälsa som 
förknippas med att leva hälsosamt, och det första som det tals om i det fallet är en sund och näringsrik kost. När Kost och hälsa kombineras på ett balanserat sätt uppstår en kemisk process i kroppen som utsöndrar alla de vitaminer och mineraler som behövs för att du ska ha ork varje dag och känna dig glad och nöjd med livet.
När denna kombination inte finns eller när balansen är felaktigt fördelad, kommer detta i sin tur att leda till brister av vissa ämnen i kroppen. Detta leder då till allt från trötthet och orkeslöshet till att du blir sjuk i kortare eller längre tid. Av denna anledning är det mycket viktigt att du har god kontroll över din motion och ditt kostintag. Detta är just det som kommer att ge dig det trivsamma och lyckliga liv som du egentligen vill ha. Något som alla känner till, men allt för få använder sina kunskaper.