Gällande hälsa så kommer det som tidigare påtalats att vara mycket stor koncentration på vilken typ av diet du utsätter din kropp för. Precis som vid träning så kommer detta att vara något som handlar om att lagom är bäst. Även här kommer begreppet lagom att vara helt individuellt från person till person. Ditt dagliga kostintag kommer att vara något som ska baseras på din ämnesomsättning, ditt underhudsfett samt din vikt och storlek. Något som 
du naturligtvis redan vet att det också ska baseras på är vad du dagligen utför gällande arbete och motion. Har du koll på allt detta så kommer du förmodligen redan att vara en av de som håller en sund och hälsosam livsstil och egentligen inte behöver läsa om detta.
Nu är det långt ifrån alla som har denna livsstil och detta är en av de anledningarna till att det är så mycket skriverier och Debatter gällande just hälsa. De gångerna det tals i TV, tidningar och föreläsningar om detta så kommer också alltid dina kostvanor och din träning att kombineras. Detta är helt riktigt då du aldrig kan uppnå ett friskt och sunt liv utan att använda dig av båda dessa ingredienser. Att läsa om allt detta och ta till sig all information brukar också i allmänhet vara nästan helt gratis, vilket också gör att de som inte har dessa kunskaper och lever ett osunt liv egentligen inte skulle behöva göra detta.
Om du inte har tillräckliga kunskaper om att kombinera en bra kost med träning och motion, är att du tar kontakt med någon som vet hur detta ska gå till. Detta är en av anledningarna till att det är så bra att gå på gym hos en av de stora kedjorna där kompetensen finns.