Låt inte vädret hindra din träning

Continue Reading

Så ökar du din fettförbränning

Continue Reading

Glöm inte vila!

Continue Reading

Hitta rätt träningsform för dig

Continue Reading
Okategoriserade

Yoga

5 november, 2017

Yoga är en mycket gammal praktik som bytt skepnad flera gånger under historien. Helt olika typer av yoga existerar idag sida vid sida och även själva ordet kan ha olika innebörd beroende vem man frågar. Hur det började är det ingen som vet säkert idag men den ursprungliga yogan är starkt förknippad med hinduismen som […]

Continue Reading

Träning och hälsa

Låt inte vädret hindra din träning

12 oktober, 2017

Att träna utomhus blir mer vanligt. Fördelarna med att träna utomhus är många. Frisk luft gör oss piggare, får våra hjärnor att tänka snabbare och ljuset utomhus motverkar till och med depression. Det kan vara svårt att hinna både med att gå till gymmet och att vistas utomhus, så varför inte slå ihop utomhusvistelsen med […]

Continue Reading

Träning och hälsa

Så ökar du din fettförbränning

6 september, 2017

Många som kämpar med att gå ner i vikt upplever förr eller senare att vågen envetet står still. Trots ett minskat kaloriintag och ökad träning så vill kilona inte släppa. Det kan vara så att förbränningen är alltför långsam. Att vrida upp fettförbränningen är betydligt enklare än vad många kanske tror. Oavsett om du älskar […]

Continue Reading

Träning och hälsa

Glöm inte vila!

2 juli, 2017

Jobb, träning, kvällskurser eller helt enkelt vardagsstress – det finns många anledningar till varför det är viktigt att vila ordentligt. Men trots ständig information visar nya undersökningar att vi sover mindre än någonsin, och det kan därför vara bra att påminna sig själv om alla fördelar som kommer med en ordentlig natts sömn. Förutom att […]

Continue Reading

Träning och hälsa

Hitta rätt träningsform för dig

24 maj, 2017

Många skulle kanske säga att det viktigaste när man tränar är hur intensivt man tränar, hur många kalorier man bränner eller hur fort man springer, men det finns en sak som är betydligt viktigare än alla de sakerna kombinerade, och det är att träningen faktiskt blir av överhuvudtaget. Den vanligaste anledningen till att träningsregimer fallerar […]

Continue Reading

Okategoriserade

Träning & Hälsa i vackra miljöer

18 april, 2017

Tycker du om att träna utomhus? Då är ett hett tips att bege sig till en annan stad, eller till och med ett annat land, på en träningsresa. Den här typen av träningsäventyr har blivit allt mer populär de senaste åren. Vart du väljer att åka på din träningsresa beror på vilken sorts träning du […]

Continue Reading

Träning och hälsa

Träning och psykisk hälsa

6 mars, 2017

Alla är idag medvetna om de positiva effekter som träning och motion har på kroppen, men det som forskare uppdagar allt mer är att träning också kan ha stor positiv påverkan på vårt psyke. Inte bara mot vardagsstress, vilket de flesta idag också vet om (motion gör till exempel att stresshormonet kortisol minskar) utan mot […]

Continue Reading

Okategoriserade

Måltiden viktig för träning & hälsa

3 mars, 2017

De senaste åren har träningstrenden bokstavligt talat exploderat i sociala medier. Var och varannan människa går upp i ottan och drar på sig springskorna eller tar en heldagsvandring med familjen på helgen. Om man försöker gå ned i vikt kan det vara lätt att tänka att desto mindre man äter desto bättre. Det finns även […]

Continue Reading