Glöm inte vila!

Fortsätt läsa

Hitta rätt träningsform för dig

Fortsätt läsa

Träning och psykisk hälsa

Fortsätt läsa

Hitta din information om träning och hälsa på nätet

Fortsätt läsa
Träning och hälsa

Glöm inte vila!

2 juli, 2017

Jobb, träning, kvällskurser eller helt enkelt vardagsstress – det finns många anledningar till varför det är viktigt att vila ordentligt. Men trots ständig information visar nya undersökningar att vi sover mindre än någonsin, och det kan därför vara bra att påminna sig själv om alla fördelar som kommer med en ordentlig natts sömn. Förutom att […]

Fortsätt läsa

Träning och hälsa

Hitta rätt träningsform för dig

24 maj, 2017

Många skulle kanske säga att det viktigaste när man tränar är hur intensivt man tränar, hur många kalorier man bränner eller hur fort man springer, men det finns en sak som är betydligt viktigare än alla de sakerna kombinerade, och det är att träningen faktiskt blir av överhuvudtaget. Den vanligaste anledningen till att träningsregimer fallerar […]

Fortsätt läsa

Okategoriserade

Träning & Hälsa i vackra miljöer

18 april, 2017

Tycker du om att träna utomhus? Då är ett hett tips att bege sig till en annan stad, eller till och med ett annat land, på en träningsresa. Den här typen av träningsäventyr har blivit allt mer populär de senaste åren. Vart du väljer att åka på din träningsresa beror på vilken sorts träning du […]

Fortsätt läsa

Träning och hälsa

Träning och psykisk hälsa

6 mars, 2017

Alla är idag medvetna om de positiva effekter som träning och motion har på kroppen, men det som forskare uppdagar allt mer är att träning också kan ha stor positiv påverkan på vårt psyke. Inte bara mot vardagsstress, vilket de flesta idag också vet om (motion gör till exempel att stresshormonet kortisol minskar) utan mot […]

Fortsätt läsa

Okategoriserade

Måltiden viktig för träning & hälsa

3 mars, 2017

De senaste åren har träningstrenden bokstavligt talat exploderat i sociala medier. Var och varannan människa går upp i ottan och drar på sig springskorna eller tar en heldagsvandring med familjen på helgen. Om man försöker gå ned i vikt kan det vara lätt att tänka att desto mindre man äter desto bättre. Det finns även […]

Fortsätt läsa

Träning och hälsa

Träning – Lagom är bäst

10 december, 2015

  Träning är den delen av ditt friska liv som handlar om att motionera. Här finns det olika grupper inom träning, vilket betyder att en del satsar på sin träning genom att bygga en vackrare, välformad eller muskulös kropp. Andra vill vara de som tävlar professionellt eller på hobbybasis i någon sport. Som ett tredje […]

Fortsätt läsa