Träning och hälsa

Träna padel för snabb viktnedgång

14 januari, 2021

Padel är en sport som har blivit populär på senare år och som påminner mycket om tennis och volleyboll. Det är en sport som passar dem som gillar att spela i lag och som är bättre på att spela med händerna än med fötterna i högt tempo. Välj rätt sport för dig Beroende på vem […]

Continue Reading

Träning och hälsa

Träna bättre med rätt kläder

7 november, 2020

Beroende på vilken träningsform du valt att syssla med är det till stor hjälp om du har rätt kläder. Med “rätt” menas framförallt att kläderna låter dig träna så effektivt som möjligt genom att underlätta rörelserna. Att ha mjuka kläder lämpar sig för yoga medan tighta, lite sammanhållande plagg passar utomordentligt för löpning. Det är […]

Continue Reading

Träning och hälsa

Håll dig fräsch när du tränar

6 november, 2020

När du tränar får hela din kropp jobba och det innebär att hjärtat pumpar och lungorna går igång ordentligt. Blodcirkulationen far vilt genom alla delar och ju mer du tar i desto hårdare arbetar musklerna. Flåset ökar också rejält, vilket får din kroppstemperatur att stiga allteftersom. För att reglera värmen börjar nu svettningen och efter […]

Continue Reading

Träning och hälsa

Att träna upp konditionen snabbast

24 augusti, 2020

Det överlägset snabbaste sättet att få upp sitt flås på, är att träna med så kallade intervaller. Detta kräver dock att grundkonditionen sitter där den ska och att man inte är helt nybörjare. Intervallträning sliter en del på kroppen, så den bör inte heller göras varje träningspass. Ny forskning har också visat att relativt lite […]

Continue Reading