Jobb, träning, kvällskurser eller helt enkelt vardagsstress – det finns många anledningar till varför det är viktigt att vila ordentligt. Men trots ständig information visar nya undersökningar att vi sover mindre än någonsin, och det kan därför vara bra att påminna sig själv om alla fördelar som kommer med en ordentlig natts sömn. Förutom att […]
Många skulle kanske säga att det viktigaste när man tränar är hur intensivt man tränar, hur många kalorier man bränner eller hur fort man springer, men det finns en sak som är betydligt viktigare än alla de sakerna kombinerade, och det är att träningen faktiskt blir av överhuvudtaget. Den vanligaste anledningen till att träningsregimer fallerar […]
Tycker du om att träna utomhus? Då är ett hett tips att bege sig till en annan stad, eller till och med ett annat land, på en träningsresa. Den här typen av träningsäventyr har blivit allt mer populär de senaste åren. Vart du väljer att åka på din träningsresa beror på vilken sorts träning du […]
Alla är idag medvetna om de positiva effekter som träning och motion har på kroppen, men det som forskare uppdagar allt mer är att träning också kan ha stor positiv påverkan på vårt psyke. Inte bara mot vardagsstress, vilket de flesta idag också vet om (motion gör till exempel att stresshormonet kortisol minskar) utan mot […]
De senaste åren har träningstrenden bokstavligt talat exploderat i sociala medier. Var och varannan människa går upp i ottan och drar på sig springskorna eller tar en heldagsvandring med familjen på helgen. Om man försöker gå ned i vikt kan det vara lätt att tänka att desto mindre man äter desto bättre. Det finns även […]
Att det finns någon bland det svenska folket som inte känner till något om träning och hälsa kommer det inte att finnas någon tro på. En del kanske säger sig inte ha kännedom, men detta kommer enbart att bero på att de inte har någon form av intresse för detta ämne. Hur som helst […]
Egentligen kanske rubriken på denna lilla korta artikel talar för sig självt, men det kommer faktiskt att finnas människor som inte har en aning om varför och hur en elitidrottare kan pressa sin kropp till de gränser de gör. Här kommer dessa också att fråga sig varför de inte kan göra detta och uppnå […]
När det handlar om träning och hälsa är det just kombinationen av detta som är det viktiga. Egentligen gäller det då kost och träning som skapar hälsa, men som tidigare påtalats så är det många gånger ordet hälsa som förknippas med att leva hälsosamt, och det första som det tals om i det fallet […]
Gällande hälsa så kommer det som tidigare påtalats att vara mycket stor koncentration på vilken typ av diet du utsätter din kropp för. Precis som vid träning så kommer detta att vara något som handlar om att lagom är bäst. Även här kommer begreppet lagom att vara helt individuellt från person till person. Ditt […]
Träning är den delen av ditt friska liv som handlar om att motionera. Här finns det olika grupper inom träning, vilket betyder att en del satsar på sin träning genom att bygga en vackrare, välformad eller muskulös kropp. Andra vill vara de som tävlar professionellt eller på hobbybasis i någon sport. Som ett tredje […]