Frågan kanske låter lite konstig. Du kanske tänker att det bara är något du ska göra, och inget annat. Det är ju såklart bättre att träna än att inte träna i de flesta lägen. Men det kan också vara bra att utröna sina motiv, så att träningen läggs på rätt nivå och rätt sätt. Träning […]
Psykisk hälsa är ett paraplybegrepp som innefattar psykiskt välbefinnande och psykisk ohälsa. God psykisk hälsa är en förutsättning för att du ska kunna ha ett fungerande vardagsliv, bra livskvalité och en sund balans i tillvaron. Att ha en positiv självbild och ett bra självförtroende är en högst bidragande faktor till en god psykisk hälsa. För […]
Padel är en sport som har blivit populär på senare år och som påminner mycket om tennis och volleyboll. Det är en sport som passar dem som gillar att spela i lag och som är bättre på att spela med händerna än med fötterna i högt tempo. Välj rätt sport för dig Beroende på vem […]
Beroende på vilken träningsform du valt att syssla med är det till stor hjälp om du har rätt kläder. Med ”rätt” menas framförallt att kläderna låter dig träna så effektivt som möjligt genom att underlätta rörelserna. Att ha mjuka kläder lämpar sig för yoga medan tighta, lite sammanhållande plagg passar utomordentligt för löpning. Det är […]
När du tränar får hela din kropp jobba och det innebär att hjärtat pumpar och lungorna går igång ordentligt. Blodcirkulationen far vilt genom alla delar och ju mer du tar i desto hårdare arbetar musklerna. Flåset ökar också rejält, vilket får din kroppstemperatur att stiga allteftersom. För att reglera värmen börjar nu svettningen och efter […]
Det överlägset snabbaste sättet att få upp sitt flås på, är att träna med så kallade intervaller. Detta kräver dock att grundkonditionen sitter där den ska och att man inte är helt nybörjare. Intervallträning sliter en del på kroppen, så den bör inte heller göras varje träningspass. Ny forskning har också visat att relativt lite […]
Nu börjar vintern krypa sig på allt snabbare och dagarna blir bara kortare och kortare. Något som är ganska vanligt för svenskar är att i samband med att kyla och mörker, så är det många som drabbas av vinterdepression. Detta är en form av depression som får den drabbade att känna sig ledsen och orkeslös […]
Om du har börjat få en rödaktig och kliande eller hettande hud i olika ansiktspartier är det möjligt att du har drabbats av rosacea, en relativt vanlig men samtidigt ganska okänd hudsjukdom. Likt så många andra hudproblem, som akne och psoriasis, upplever den drabbade ofta att det är någonting att skämmas för och många tycker […]
Många av de sjukdomar som människan drabbas av kan avhjälpas eller åtminstone lindras tack vare olika sorters träning. Det är ett välkänt faktum att en god fysik kan förlänga både livets längd och kvalitet. Beroende på saker som ålder, vikt, livsstil och motivation kan man koncentrera sig på specifika former av motion som passar en […]
De flesta känner till att det är viktigt att borsta tänderna, använda tandtråd och att äta rätt för att behålla tänderna starka och friska. Men vad alla kanske inte vet är att dålig tandhygien inte bara kan orsaka problem med karies, tandsten och tandlossning utan att det faktiskt påverkar hela kroppen. Bakterier från infektioner i […]